隠しきれない脇腹の段肉に効く！ 簡単＆即効エクササイズ

薄着の季節が到来！ 冬の間は隠せていた脇腹のお肉も、薄着になるとくっきり段肉のラインが…なんてことに。本格的な夏に入る前に、脇腹を引き締めてスッキリしたボディラインを取り戻しましょう。







■リラックスタイムに！ 楽々エクササイズ

気づいたときにいつでもできる、簡単エクササイズ。ストレッチ効果で気分転換にもおすすめです。家でのリラックスタイムに取り入れてみては。



01. 右膝を曲げて床につき、左脚はまっすぐ横に伸ばして足の裏を床につけます。

02. 右腕をまっすぐ上に伸ばします。

03. 右腕を伸ばしたまま、ゆっくりと左側に倒します。このとき、上半身が前に倒れないように気をつけて。

04. 「痛気持ちいい」と感じるところまで右腕を倒したら、そのまま10秒間キープします。

05. ゆっくりと右腕を元の位置に戻します。

06. 脚を変え、左側も同じように行います。

07. 左右交互に3セットを目安に行いましょう。