うっかり日焼けで後悔！ なんてことのないように、紫外線対策講座

コラーゲンが破壊されるとハリや弾力は失われ、更にダメージを受けた真皮から生まれる細胞は保水力が弱くカサつきの原因にもなります。

■日焼け止めで紫外線からお肌を守る日焼け止めのSPFとは、UV-Bに対するカットの効果を示す値で、塗らない場合に比べて皮膚のサンバーンをどの程度遅らせられるかを示しています。例えばSPF1だとすると、何も塗っていない状態より日焼けするまでに20分かかることになります。

SPF30の日焼け止めを塗っていれば、日焼けするまでに600分、つまり10時間は日焼けからお肌を守ってくれるというわけです。PAはUV-Aに対するカットの効果を示す値で、その大きさによってPA＋、PA＋＋等と表示されています。

日常生活の紫外線はSPF25・PA＋程度の日焼け止めでカバーできますが、屋外で過ごす時間が多いときはSPF30〜35・PA＋＋、ビーチや炎天下のレジャーにはSPF40〜50・PA＋＋＋など、シチュエーションに合わせて日焼け止めを使い分けるようにしましょう。

日焼け止め以外にも、1日の中で特に紫外線量の多い10時から14時の間に外出するときなどは、帽子やサングラス、日傘等を活用して紫外線からしっかりお肌を守り、これからの季節を乗り切って下さいね！