2014年6月12日 07:00|ウーマンエキサイト
お腹いっぱい食べても痩せられる!? 注目の「おからダイエット」って?
そのおからを使ったダイエットレシピのひとつ、「ポテトサラダ」をご紹介しましょう。
1 じゃがいもを皮のままラップに包み、電子レンジで約4分加熱。皮をむき、フォークでつぶす。
2 1におから、りんごジュース(大さじ2)、塩コショウを入れ、しっかり混ぜる。
3 にんじんときゅうりを粗みじん切りし、2に合わせる。
ダイエットに不向きな印象のポテトサラダも、マヨネーズを使わずおからでかさ増ししているので、たっぷり食べても安心です。
また忙しい朝にオススメなのが、おからパウダーを使った「おからスムージー」。ふだん飲んでいるスムージーのレシピに、おからパウダーを大さじ1杯加えるだけ! それだけで満腹感がアップし、腸の動きが活発化する嬉しい効果も。
そのほかにも、カロリー別の詳しいレシピがたくさん載っているから、おからのいろいろな食べ方ができて、飽きずに続けられそうです。また、おからメニューの取り入れ方や、「おからダイエット」の成功例も掲載されているのでモチベーションもアップしそう。
健康的に美しく、そして食べるのを我慢せずにできるのが「おからダイエット」。
『満腹なのにみるみるやせる! おからダイエットレシピ』を参考に、迫る夏に向けて本格的にダイエットに取り組んでみては?
参考元:『満腹なのにみるみるやせる! おからダイエットレシピ』(アスコム)
公式サイト
腸内環境を整えてやせる『麹で腹ペタダイエット』