美しいヒップは女性の象徴、若く見せるためのエイジングケア

■ヒップアップトレーニング1壁に手をついて、片足だけを外側に開閉するトレーニング。左右40回を3セット。

美しいヒップは女性の象徴、若く見せるためのエイジングケア

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■ヒップアップトレーニング2壁や手すりなど固定しているところにつかまり、脚を上に引き上げる運動。左右30回を3セット

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