美しいヒップは女性の象徴、若く見せるためのエイジングケア

■ヒップアップトレーニング1

壁に手をついて、片足だけを外側に開閉するトレーニング。左右40回を3セット。








■ヒップアップトレーニング2

壁や手すりなど固定しているところにつかまり、脚を上に引き上げる運動。左右30回を3セット