1日1分！ ぽっこりお腹運動であの頃のぺたんこお腹に！

■ぽっこりお腹克服のためのポイント3つ
1.まずは、内側に寄せることにフォーカスしましょう。
脚を開閉しながらの運動ですが、意識するのは内側に寄せるときです。開くことよりも、脚を最後まで閉じることに意識を集中させましょう。

2. １分のうち最初の30秒は手で支えず、脚力のみ。
自分の速度で、脚の開閉を始めます。内側に寄せることの方を意識して運動しますが、最初の30秒は両手はレバーに置かず、どこも支えずに開閉を行います。

3.残りの30秒、手でレバーを支えて開閉。
手放しでの開閉を30秒続けたら、残りの30秒はレバーを手で支えて同様の開閉を続けます。

1分間は思ったより長く感じますし、脚がプルプルするかと思います！ 重要なのは毎日続けることです。ぽっこりお腹回復のために今日から始めてみましょう。