食べ過ぎ、飲み過ぎにおすすめ！ レスキュー アロマ

■食べ過ぎによる胃のもたれに
アロマ ：ペパーミント、バジル、ローズマリーなど
ハーブ：ペパーミント、レモンバーム、レモングラスなど

消化促進には、上記のハーブをブレンドして、温かいハーブティーでいただくのがおすすめです。アロマテラピーは、ティッシュやディフューザーによる芳香浴のほか、胃のムカムカがとれたら腸のぜんどう運動を促進するようにお腹を時計回りにオイルマッサージしてもよいでしょう。服の上から時計回りにやさしくさするだけでもよいですよ。
（おすすめマッサージ オイルの作り方：ホホバオイル10ml＋ローズマリーかラベンダー精油2滴）

■飲み過ぎ・二日酔いを助けるアロマ＆ハーブ
アロマ：グレープフルーツ、レモン、ジュニパー、ペパーミントなど
ハーブ：アーティチョーク、ペパーミント、レモングラスなど

飲み過ぎ・二日酔いには、利尿作用や消化促進作用の期待できる精油やハーブを活用し、アルコールを体外へ排出するのがよいでしょう。同時にしっかりと水分補給をすることも重要です。

肝機能を高めるアーティチョークや、胃の調子を整えるペパーミントやレモングラスのハーブティーがおすすめです。

アロマテラピーは、老廃物を排出するグレープフルーツやジュニパーの精油をつかった芳香浴がおすすめです。胃のムカつきには、すっきりとしたレモンやペパーミントなどもよいでしょう。

いかがでしょうか。私は年齢とともに胃が弱くなっている気がしますが、胃もたれしそうなときにはペパーミントティーを飲んでなんとか乗り切っています。皆さんも、食べ過ぎや飲み過ぎでつらい時は、ぜひ試してみてください。