毎日10分で美脚になる！ アロマオイルでマッサージ（後編）

4．足先のマッサージ
足の甲の骨と骨の間を親指をすべらせるようにして刺激したり、足指の間（付け根）を軽く押したりしてみましょう。足の裏を両手の親指をすべらせるようにして刺激しながら、気持ちのいい場所を押してみてください。

5．くるぶしをクルクル
人差し指・中指・薬指の3本で、少しだけ圧を加えながらくるぶしの周りをクルクルとすべらせます。

6．プッシュ
両手の親指を重ねて、すねの骨の外側に沿って押し上げます。その後、ひざのお皿から指4本分ほど下にあるツボ 「足三里 」をゆっくり押します。

7．最後にもう一度なでさする
かかとから足の付け根に向かって、手をしっかり密着させてゆっくりとやさしくさすって終了です。反対の足も同様に行いましょう。

■アロマオイルのマッサージで注意すること
・トリートメントオイルが肌に合わない場合はすぐに使用を中止し、きれいな水で洗い流す
・強すぎず、心地よいと感じる強さや回数で行う
・作ったトリートメントオイルはなるべく1回で使い切る（酸化防止のため）
・オイルが足の裏についていると滑って危険なので、必ずホットタオルで拭き取る

足裏以外は基本的にオイルを拭き取る必要はありませんが、ベタつきが気になるようでしたら軽くホットタオルでおさえてもよいでしょう

アロマオイルでマッサージする際のポイントはあくまで「心地よい刺激」です。トリートメントが終わったら、そのまま足浴をしても気持ちがいいですよ。足が軽くなり、全身が温まるのでおすすめです！ 子育てで忙しいママも1日10分、至福の時間を作ってみてはいかがでしょう。