2014年11月20日 07:00|ウーマンエキサイト

動画で簡単「猫手マッサージ」! セルフマッサージの基本をマスターしよう! 

服部恵
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「継続は、力なり」。キレイを保つためには、継続することが大切ですよね。1回1分のマッサージを組み合わせて続けるだけの、猫手マッサージ第3弾。前回の続きになる、フェイシャルとボディーのセルフマッサージでおこなう、5つの基本テクニックのうちの残り3つをお伝えします! 

動画で簡単「猫手マッサージ」! セルフマッサージの基本をマスターしよう! 

画像:(c)mykeyruna - Fotolia.com


■テクニック3.猫手グリグリリンパ液をろ過する働きを持つリンパ節を圧迫したり、凝り固まった筋肉をほぐしたりする手技です。顔や体の深部をゆっくりと、強くというより深く、刺激します。ポイントは

・人差指の第二関節を使います。
・小さい円や、円の上半分を描くようにマッサージします。
・顔や体の深部をゆっくりと刺激します。

猫手マッサージはリンパや血液の流れを良くし、筋肉を柔らかくしてからラインを整える、という流れで行うので、猫手グリグリでしっかりと筋肉をほぐしてください。

■テクニック4.猫手プッシュエステティックの技術で「リンパ節のポンパージュ」という、リンパ節を圧迫する手技があるのですが、猫手プッシュの圧迫でポンパージュをしたり、細かい部分を刺激したり、筋肉を固定したりと、様々な場面で活用します。ポイントは

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