すきま時間で下半身美人！　かんたん“股関節ストレッチ”

夏の暑いシーズンはショートパンツやミニスカートをはいたり、水着を着る機会が増えて、おしりや脚に視線が注がれる頻度も急上昇。

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美しい下半身を手に入れるエクササイズやマッサージは色々ありますが、今回は面倒くさがりな女性でも簡単にできる、股関節ストレッチの方法をお伝えしたいと思います！

■硬い股関節は下半身ブスのモト！

まずは開脚したり脚を上に上げたりして股関節の硬さをチェック！　長時間のデスクワークや運動不足がたたって、股関節周りがかたくなっていませんか？

以前よりも脚が広げにくかったり、上がりにくくなっていると感じたら要注意。股関節周りが硬いと太ももやおしりの筋肉も衰えやすくなり、逆に脂肪がつきやすくなります。

股関節周りにはリンパも集中しているので、ここが硬いと血行が悪くなって老廃物がたまりやすくなり、むくみやセルライトの原因にも。

股関節を柔らかくするストレッチを行って、下半身ブスにサヨナラしましょう。