飲むだけで体質改善できる、 白湯ダイエットで痩せ体質に

スリムにはなりたいけれど、キツい運動や食事制限はしたくない…。

そんな人におすすめなのが白湯ダイエットです。お湯を飲むだけというカンタン＆リーズナブルな方法なのに、代謝アップにデトックス、食欲を抑えるなど、そのダイエット効果はテキメン！

■白湯がダイエットに効く理由

白湯というのは、一度沸かしてからぬるく冷ましたお湯のこと。白湯を飲むことで体が内部から温まり、血液の循環がよくなって基礎代謝がアップ。その結果、脂肪が燃焼されやすい、痩せ体質を作ることができるのです。

さらに、体内の老廃物や余計な水分を排出するデトックス作用も。むくみや便秘の解消にも効果が期待できます。

白湯ダイエットのやり方はとてもカンタン。朝起きてすぐと、毎回の食事の際に飲むだけでOKです。お湯を飲むだけでダイエットができるなら、運動が苦手な人でも楽に取り組めますよね。

■お湯の冷ましすぎ＆水で薄めるのはNG

白湯ダイエットをするときのお湯の温度の目安は40～50℃。沸騰させたお湯を、人肌よりも少し熱いくらいまで冷ましてから飲みます。

お湯を沸かしている時間がない場合は、水を耐熱カップに入れて電子レンジで1分半くらい加熱してもOK。しっかり体を温めるためにも、一気に飲むのではなく少しずつゆっくり飲みます。

でも、ここで気をつけなければいけないのが、飲んでいるうちにお湯が冷めすぎてしまわないようにすること。