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寝室を快眠できる空間に。ベッドサイドに置きたいアイテム3選

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ベッドサイドにおきたいアイテム２　温湿度計
朝まで熟睡するためには、寝室内の温度と湿度の管理を徹底することがマスト。
温度は19℃～27℃、湿度は60%程度が1年を通して快眠できる温湿度環境といわれています。そこで、温湿度計を用いて客観的に寝室内の温度と湿度をコントロールすることが必要です。

寝室を快眠できる空間に。ベッドサイドに置きたいアイテム3選

温かい空気は上へ、冷たい空気は下にたまりやすいので、湿度計はベッドの高さの位置に置いておくと良いでしょう。寝室内の空気が淀みなく循環できるように、サーキュレータなどを使うこともおすすめです。天井のほうに向けて、温かい空気がバランスよく寝室内に行きわたるようにしましょう。また、湿度が足りない場合は加湿器を取り入れるようにしてください。あるいは、ベッドサイドにコップ1杯分のお水を置いておくのも手です。
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