「低血圧なので朝が苦手」は本当? 朝スッキリ目覚められる方法を知りたい
朝スッキリと目覚めるには?
朝、副交感神経→交感神経や、陰→陽に体を切り替え、スッキリと目覚める方法をご紹介しましょう。
<朝、スッキリと目覚めるために大切なこと>
1.カーテンを開け、太陽の光を浴びる
2.目覚ましなど、刺激的な音を流す
3.布団の中でストレッチなどをする
4.深呼吸をして体に空気を取り込む
5.朝ご飯を食べる
6.少量のカフェインを摂取する
これらの方法を試すことで、スッキリ目覚められようになるでしょう。とりあえず布団から出て、これらのことをやってみましょう。
私も朝は苦手でしたが、この方法を試すことで、毎日朝スッキリと目覚められるようになりました。寝起きを良くすることで、朝活もでき、一日一日がとても充実しています。ぜひ皆さんも試してみてはいかがでしょう。
(鈴木元)
【11月25日は「いいにごり酢の日」制定 記念セミナー】古くて新しい“江戸の食薬、酢酸菌にごり酢” 旨味豊かな酢酸菌で、腸活・免疫力アップをサポート