「低血圧なので朝が苦手」は本当？　朝スッキリ目覚められる方法を知りたい

朝スッキリと目覚めるには？

朝、副交感神経→交感神経や、陰→陽に体を切り替え、スッキリと目覚める方法をご紹介しましょう。

＜朝、スッキリと目覚めるために大切なこと＞
1．カーテンを開け、太陽の光を浴びる
2．目覚ましなど、刺激的な音を流す
3．布団の中でストレッチなどをする
4．深呼吸をして体に空気を取り込む
5．朝ご飯を食べる
6．少量のカフェインを摂取する

これらの方法を試すことで、スッキリ目覚められようになるでしょう。とりあえず布団から出て、これらのことをやってみましょう。

私も朝は苦手でしたが、この方法を試すことで、毎日朝スッキリと目覚められるようになりました。寝起きを良くすることで、朝活もでき、一日一日がとても充実しています。ぜひ皆さんも試してみてはいかがでしょう。

（鈴木元）