これなら太らない！　高カロリー食べ合わせダイエット

■ハンバーガーはサイドメニューで工夫

ファストフードの代表格ともいえるハンバーガー。まずメニューを決めるときには、カツなどを使った揚げ物系のバーガーは避け、セットメニューにはできるだけサラダを選びましょう。

ハンバーガーと一緒に飲むドリンクには、食べたものの脂肪分を吸収して、体外に排出する働きを持つホットウーロン茶がおすすめ。

また、ポテトを食べる場合はケチャップをプラス。トマトケチャップに含まれるクエン酸が代謝に働きかけ、ペクチンには脂肪の吸収を防ぐ効果があるといわれています。

ダイエット中だからといって好きな食べ物をずっと我慢していると、ストレスで逆効果になってしまうことも。

どうしても食べたい！　というときには食べ合わせを工夫して、無理なくダイエットを続けていきたいですね。