冷えを改善、体を温める、女性におすすめの精油5選

精油で体を温めるには？

精油の力を借りて体を温めるには、以下の方法で精油を活用してみるとよいでしょう。

・アロマバス
天然塩大さじ1に精油を3滴垂らしてバスソルトを作り、お湯によく溶かして入浴する。

・手浴・足浴
上記と同じ分量で作ったバスソルトの半量を洗面器や湯桶に入れたお湯によく溶かし、部分浴をする。部分浴をしながらマッサージをすると、より効果的です。

＜注意＞
上記のレシピは通常よりも低濃度で記載していますが、場合によっては皮膚刺激を感じることがあるかもしれません。異常を感じた場合はすぐに使用を中止してください。

ヨーロッパでは精油を扱う専門医がいるほどです。効果や禁忌を正しく理解して、快適にアロマセラピーを楽しんでくださいね。

（中山真澄）