リバウンドなし!?　歯みがきや家事を利用する「がんばらないダイエット」

2.電車の中では立ったままエクササイズ
忙しい人でもいつでもできるのが電車のなかでのNEATダイエット。席が空いているからといって、すぐさま座らず、通勤時間はなるべく立っているよう心がけてください。

背筋をピンと伸ばしておなかに力を入れれば、腹筋をきたえることやヒップアップにもつながります。

3.エスカレーターにはさよなら。階段を使って筋力アップ！
駅でエスカレーターと階段があったら、迷わず階段を選びましょう。階段の上り下りは下半身の筋肉をしっかり鍛えることができます。また、心拍数が上がることで心肺機能も強化できます。

毎回階段を使うのはツライ、という方は、はじめは下りだけでもOK！　エスカレーターにはさよならして、筋力アップを目指しましょう。

4.掃除機5分でくびれボディを手に入れる！
いつもの掃除に+αした動作を加えるだけで、代謝量をアップできます。

掃除をするときは中腰になり、おなかをギュッと引きしめます。5分間行いましょう。腹筋とふくらはぎの筋肉を鍛えることにより、くびれと美脚を手に入れることができますよ。

日ごろから習慣化された行動に+αして、痩せやすいカラダづくりを目指しましょう。忙しい主婦の方でも無理なく行えますよ。