美肌づくりをサポート！　女性ホルモンと似た働きをする植物とは？

■抜け毛や白髪予防には「ホップ」

ビールの原料でもあるホップにも、女性ホルモン様作用があるそうです。中年以降の女性が悩みがちな抜け毛や白髪予防に効果が期待でき、育毛剤に配合されることも。髪の状態が気になるときは、発泡酒や第三のビールよりも「ビール」を選ぶようにしましょう。

しかし、いくら美容効果があるといっても、飲みすぎるのは考えもの。ビールは適度に楽しみつつ、ホップエキスを配合したサプリメントを利用すると効率的です。

■生理痛や更年期におすすめ「アロマオイル」

アロマオイルにも、女性ホルモン様作用があるといわれる植物が使われています。

●クラリセージ
PMSや更年期障害など、女性特有の悩みに効果的なのだとか。

●フェンネル
生理痛などの症状のほか、母乳の出がよくなるといわれています。

●イランイラン
「感応的な香り」とも評されるオイルで、女性ホルモンのバランスを整えるそう。

日本の食卓にはほとんど並ぶことのない植物が多いので、サプリメントや化粧品を活用するのが効果的。ただし、妊婦や授乳中のママには悪い影響を及ぼす可能性もあるので、医師などの専門家に相談してから使用するようにしましょう。