1日1分でOK！　忙しいママのための、むくみ解消・美脚ケア

「好みの香りのマッサージオイルやボディクリーム、ボディスリミングアイテムなどを使うと、滑りがよくなると同時に、リラックス効果もえられます。また、入浴中に湯船のなかで行うのもいいですね」（村木さん）

村木さんいわく、マッサージによって筋肉の深部のリンパの流れがよくなると、むくみがとれて脚が軽くなるだけでなく、だんだんと「痩せやすい脚」に変化していくそう。

トータルで1分という短いケア。1～4をそれぞれ単体で行っても十分な効果があります。ちょっとしたすき間時間を利用して、試してみてくださいね。

（取材協力）
スタジオM代表 アンチエイジングデザイナー　村木宏衣さん

（参考）
・村木宏衣著『１日１分からできる美脚リセット』（成美堂出版）