ダイエット中でもＯＫ！コンビニ食品はこんなふうに選びましょう

こんにちは、コラムニストの愛子です！

ダイエット中はなるべくヘルシーで体に良いものを食べたいもの。でも忙しいと手作りするのが難しかったり、外食しようにもお金がかかる・・・。

そんなとき、どうしてもコンビニ食品に頼って、罪悪感を感じるときってありますよね。

そこで今回は、ダイエット中でも安心して食べられるコンビニ食品の選び方をご紹介します。

■１．裏面表記のチェック

カロリーをチェックする方は多いですが、重要なのは原材料です。ポイントは使われている材料がシンプルであること。卵、塩など分かりやすく知っている名前であることが大切です。

加工食品を選ぶ以上、少しくらい添加物が入っているのは仕方ないですが、詳細のわからないカタカナの原材料が、あまりにもたくさん記載されている食品は避けましょう。

ダイエットは、カロリーだけを抑えればいいのではありません。無駄なものを食べず質のいいものを食べることが、リバウンドしない体づくりにつながります。

■２．体に優しい甘味料とは

加工食品にはさまざまな甘味料が使われていますが、中には体に良くないものもあります。砂糖ゼロなんて書かれてあっても、甘さを感じる食品ならば、必ず代わりの甘味料が入っているので要注意！

店頭で、体に優しい甘味料を使った食品を、ちゃんと探すことが大切。