水を飲むだけ簡単デトックス！効果的な水の飲み方と選び方

健康面だけでなく美容面でも注目されている、「デトックス」って知っていますか？さまざまなデトックスの方法がありますが、いちばん簡単な方法が水デトックス。

水があればできる健康と美容法ならすぐに始められますね！これをきっかけに、デトックス生活をはじめ、体の中から美しくなりましょう！

■■そもそもデトックスって何？

デトックスとは、体の中にたまってしまった毒素や老廃物を排出させてあげること！実は体内にある毒素や老廃物は、栄養分の吸収を妨げているのです。

体によい栄養のある食べ物を食べても、栄養分がしっかりと吸収されなければ、意味がないですよね？いくら高価な美容ドリンクを飲んでも、体内に吸収されなければ、お金のムダというもの。

つまり、体に栄養を行き渡らせるには、まず体の中から毒素や老廃物を排出しなければなりません。

■■どんな効果が期待できるの？

水を飲むと、尿や汗の量が多くなり、老廃物が排出されやすくなり、デトックス効果があります。胃腸を刺激するから、便秘解消にもよいわけです。また、水を食事の前に飲むと満腹感を感じるのが早くなり、食欲をおさえることができる他、新陳代謝がうながされて、太りにくい体質になります。