デトックスに美肌・・・汗をかけばこんないいことがある！

汗をかくのはなんとなく嫌だと感じることはないでしょうか。しかし、汗をかくということは、体がしっかりと機能しているといういい証拠です。

悪いことばかりではありません。今回は、汗をかくことのメリットを集めてみました。

■■いい汗と悪い汗とは

汗と一言でいっても、実は汗には「いい汗」と「悪い汗」というものが存在しています。

いい汗というのはさらっとしており、そこまで不快感のない汗。悪い汗とはべたつきがあって、においが気になる汗です。

汗をかくのであれば、いい汗をかくことが大切であり、いい汗をかけばさまざまなメリットがあります。

まずは運動などでしっかりと体を動かし、水分補給をしっかりとして、いい汗をかくことが大切です。

■■新陳代謝がうながされる

それでは、いい汗をかくとどんなメリットがあるのでしょうか。

そのひとつが、新陳代謝がうながされるということです。むしろ、いい汗をかいているそのときには、代謝がうながされていると考えてもいいでしょう。

新陳代謝がうながされることによって体の血行が良くなり、代謝もアップします。体の冷えなども解消されるわけです。

■■肌を健康に保ってくれる

悪い汗をそのままにしていると雑菌が繁殖する恐れがありますが、いい汗というのはむしろ肌を健康な状態に保ってくれるというメリットがあります

健康な肌には多くの常在菌が住んでいるのですが、いい汗は常在菌のえさになってくれ、常在菌がうまく働いてくれる手助けをしてくれるからです。