ダイエットが続かない飽き性さんへ！継続させるコツとは？

筋トレに食事制限にストレッチなど、ダイエットにはきびしい項目がたくさんあります。成功させたいと願っていながらも、今までトライするたびに挫折してきた人も多いでしょう。

ダイエットを続けるためには、どのような習慣を身につければいいのでしょうか？継続させるコツをご紹介します！

■毎日体重を見てプレッシャーをかける！

ダイエットを成功させるためには、今までの生活習慣によって生まれた甘えを断ち切ることが不可欠です。そのためには、現実の「自分の体重」と向き合う必要があります。

毎日決められた時間に体重計に乗って、自分の体重を確認する習慣がおすすめです。日々の体重をグラフ化し、ダイエットの成果を視覚化するといいでしょう。

もしも効果が現れないなら、「もっとがんばろう！」と自分にプレッシャーをかけられますよ。

■楽しめる環境をつくる！

どんなに成果があると言われているダイエット方法でも、きついだけでは続かないでしょう。ダイエットを続けられる人は、ダイエットを楽しめるような工夫をしています。

例えば、「ストレッチの際には好きな音楽をかける」「ダイエット食の味付けやバリエーションにこだわって作り甲斐を見つける」