ダイエットが続かない飽き性さんへ！継続させるコツとは？

などの工夫です。

ダイエットが楽しくなれば、続けられないはずがありませんよ！

■苦痛の少ないダイエットからはじめる！

ダイエットにはさまざまな種類があり、向き不向きがあります。例えば、運動が苦手な人がエクササイズ中心のダイエットを選んでも、上達しにくく挫折してしまう可能性が高くなります。

そうした場合は、いきなり激しい運動をするのではなく、まずはストレッチやヨガなどの方法から段階を踏んでいくといいでしょう。

自分に合ったダイエットを見つけられれば、習慣にするのはさほど難しいことではありません。

■短期間の目標を決め、ごほうびをつくる！

ダイエットは、とてもとても長い道のりです。例えば、「5キロやせる！」と決めても、健康的にその体重を減らすには、少なくとも1ヶ月以上の期間が必要になります。

長期間の目標を決めても、なかなか達成できずに、途中でイヤになってしまいますよね・・・。そんな方は、もっと短いスパンで達成できる目標を定めるといいですよ。例えば、「今日から3日間はおやつを我慢する」「1週間は毎朝ランニングをする」などです。短期の目標が達成できたときに、ちょっとしたごほうびを自分に用意しておくと、やる気が出て続けられますよ！

■ダイエットが習慣になるまでは続けること

ダイエットは習慣化すれば、面倒臭いという感情すら起こらず、が当たり前になっていきます。