短期間で速攻！二重あご解消エクササイズで小顔をゲット！

25周させ、終了すれば逆回りに25周させます。これを1セットとして、1日に2セット行います。

毎日これだけ行えば、あご周りの筋肉はかなり鍛えられ、しかも、二重あごの解消だけではなく、ほうれん線予防や顔の歪みをととのえる効果もあります。なんといっても、場所と時間を選ばずに行えるところがうれしいところです。

■むくみ解消には、「リンパマッサージ」が効果的！

一方、むくみを解消して小顔効果を得るには、リンパマッサージが効果的です。リンパ腺を刺激することで、顔中にたまっていた老廃物が排出され、ふくらんだ顔が引き締まります。

方法としては、まず額からこめかみに向かって親指以外の4本の指を5回撫でおろします。次に、あごの下から鼻の下に向かって指を3回こすり上げます。つづいて鼻の下からこめかみ、目の下からこめかみに向かってそれぞれ5回ずつマッサージを行います。最後に、あごの下から耳元に向かって5回こすり上げて、フェイスラインのマッサージをしましょう。マッサージは、リンパ腺の流れが活性化している入浴中か、お風呂上りがおすすめですよ。

■☆小顔エクササイズ「フェイスヨガ」って知ってる？

むくみやほうれん線を解消する小顔エクササイズとして有名なのが、フェイスヨガです。