おデブの境はＢＭＩ？！私の体の理想体重と美容体重って？

適正な体重を知るための数値、BMI。なんとなく聞いたことはあるけれど、体重とどう関係があるんでしょう？実はこのBMIで、いまの自分の体重が理想的かどうかがわかるんです！またダイエットをするにあたり、目標となる「理想体重」までも明らかになります。

いまのあなたのBMIは？そしてなんkgになれば理想なの？早速チェックしていきましょう！

■☆ＢＭＩ数値って何のこと？

人の体格にはそれぞれ違いがあり、健康のために理想的とされる体重もそれぞれ違います。

BMIは、Body Mass Indexを略称したもので、もともとは人の体の肥満度を判定するための指標でした。しかし、現在ではダイエットを行う際に目標とするべき適正体重の算出などにも使用されています。

BMIの数値基準は国によってそれぞれ違いがあり、世界の肥満判定数値と比べると、日本の肥満判定数値は低めに設定されています。

■☆ＢＭＩ数値の算出方法とは

BMI数値は、

体重／（身長×身長）

で求めることができます。身長はcmではなく、m単位で表すのがポイントです。

たとえば、身長160cm、体重が50kgの方の場合、計算式は50kg／（1.60×1.6m）