姿勢がいいとスタイルがよく見えますし、なんだかクールでモテる印象。実は美姿勢で過ごすことには体の機能を改善する効果もあるので、ダイエットや美容にもつながっているそう。反対に、猫背だとスタイルも悪く見えますし、体に悪影響を及ぼします。でも、姿勢をよくするのってけっこう大変なんですよね・・・・・・。
そこで今回は、美姿勢をつくる簡単なコツをご紹介します。
■☆「背筋をピン」を意識する
とにかく毎日、背筋をピンとさせることを意識するだけでかなり印象は変わります。最初は意識するのもなかなか難しいかもしれませんが、思い出したときだけでも構いません。
その都度「ピン！」とさせていれば、数日後には自然とピンとした姿勢を保てるようになるはずです。
■☆「アゴ」を意識する
よく、写真撮影などで「アゴを引いて」と注文されるシーンを見かけないでしょうか？アゴをぐっと引くことで、体軸が意識されて一気に姿勢が良くなるのです。
ただ、勘違いしてしまっている人も多いのですが「アゴを引く」とは、頭を下に向けることではありません。肩甲骨を閉めて、首ごと後ろに引くイメージです。アゴを引くことで、姿勢改善だけでなく、バストアップやポッコリお腹の改善も期待できますよ。
