運動すると逆に太ることも・・・！？体質別の正しい下半身ダイエット法

体の中でコンプレックスを感じている人が最も多い部位が、下半身。太りやすい上に、通常のダイエットを行ってもなかなか効果を得にくいですよね？自分の体質を知らずにむやみに運動しても、逆効果になってしまう可能性もありますよ・・・！

効率よく下半身やせを目指すには、体質に合ったダイエットを行うのが何より大切です。

■☆乳酸が原因！？肉太りタイプ

もともと骨太で体型ががっちりしていて、その上についている筋肉がパンパンに膨れ上がっているのが、肉太りタイプさんの特徴です。ふくらはぎがガチガチに固くなっている方はこのタイプ。筋肉に乳酸が溜まっているアカシです。

乳酸は、運動すると蓄積される物質で、放置していると筋肉の動きを悪くしてしまいます。運動してやせようとすると、さらに乳酸が溜まって悪循環に・・・。肉太りタイプさんは、運動後には必ず足腰のストレッチをし、また、入浴中には念入りに足のマッサージをするよう心がけましょう！

乳酸の排出をうながすことで、脚やせ効果が期待できますよ。

■☆老廃物を流して解消！水太りタイプ

「水太り」と聞くと、水の飲み過ぎが原因のように思われがちですが、実はそうではないのです。