ほっそりボディは「むくみ対策」でキープ！かんたんテクを取り入れて

多くの女性が悩まされているむくみ。大事なときに限って顔がパンパンにむくんでいたり、朝は普通にはけたはずの靴が、夕方になるときつくなったり・・・なんてこと、誰しも1度は経験があるのではないでしょうか？

そのむくみ、実は毎日の簡単ケアで改善することができますよ。今回は、その方法を見ていきましょう！

■☆「むくみ」ってどういう現象？

「むくみ」とは、簡単に言うと、本来排出されたり血管の中に戻るべき水分が、そのまま一定の場所にたまってしまうことで生じる現象です。特に足がむくみやすいのは、日中立ったり座ったりしている状態だと、重力により水分が下へ下へと下がって戻らなくなってしまうから。

水分を押し上げるには、ふくらはぎなどの筋肉をきたえる必要があります。女性の方が男性よりむくみやすいのは、筋肉量が少ないためだと言われています。

■☆むくみを放っておいたら大惨事に！

足がむくんでいても朝になったら治るのでとくに何もしていないという方、けっこう多いのではないでしょうか？確かに寝る体制をとることで一時的に解消されるのですが、水分が顔の方に移動するだけなので、根本的な解決にはなっていません。

むくんでいるということは、水分と一緒に老廃物も体の中に残ってしまっているということ。