社長の“リバウンド発言”話題に…ライザップのダイエット法とは

「野菜の中でも甘さのあるかぼちゃやにんじんは糖質が多いんです。2カ月間、これだけの糖質を制限すれば、5～10キロは減量できると思います」（麻生先生）

【2】運動は機械トレーニング

対して運動は、専用のジムでバーベルやベンチプレス、スクワットなどのトレーニングを週2回。

「運動というとランニングなどを想像しますが、やせるだけならフリーウエートによる筋トレのほうが効果的。よく計算されています」（郡さん）

【3】マンツーマンのトレーナー指導

「これがライザップのキモといえます。1対1できめ細かく指導することで、挫折することが少なくなるはず」（郡さん）