2018年12月13日 16:00
ダイエットの専門医が伝授「7秒かけて座るだけで全身の鍛錬に」
「年齢を問わず、誰でも簡単にできるので、ご家族でゲーム感覚で楽しんでいる患者さんもいるようです」
さらに座ったまま上半身をひねると腸の刺激になり、便秘の解消やウエストのサイズダウンにも。ほかにも「下腹がへっこんだ」「このエクササイズをするようになってから体が温かくなった」などの声もあるそうだ。
「毎日続けているうちに、椅子にゆっくり座る習慣がつくと思います。そうすると無意識でもダイエットが成功するはずです」
きつい腹筋はやりたくない…整体師が教える1日1分、座ったままでOKの簡単トレ