ゾンビ体操に胃弱日誌…老けの原因「胃弱」を克服する4習慣

日々の食事のメニューや、飲んだお酒を日誌に書いていくことで、自分が何を食べたら胸やけするかなどを導きだすことができます。芋類、玉ねぎ、お酒、酢など、胃弱の症状を悪化させる原因を探しましょう」

もちろん自分だけの時間を作ったり、趣味などを楽しむなどして、ストレスを軽減するのも大切。

「食事・運動・ストレスマネジメントを心がけることで胃弱は改善できます。胃の調子がよくなると、肌ツヤや表情も明るくなり、どんどん元気に美しく若返れますよ」

元気な胃を手に入れて、美しさと健康を手に入れよう！

※YouTube「池谷敏郎 official Channel」では、ゾンビ体操などを動画で解説している。「池谷敏郎 official Channel」でネット検索しよう。