2019年9月16日 11:00
呼吸の仕方を変えるだけで15kg痩せる！新ダイエット法
具体的な手順は5ステップ。
（1）両手を1回上げ下げして一回深呼吸し、“2.9秒簡単呼吸法”のカルビポーズをする。これを7回繰り返す。
（2）腰の肉をつまみながら前にさすり出す。これを8回繰り返す。
（3）おなかの肉を左、前2カ所、右と計4カ所をつまむ。これを8回繰り返す。
（4）おなかに「の」の字を書きながらグルッとさすり回す。これを4回繰り返す。
（5）最後に息を全部吐き出し、ギュッと力を入れて、カルビポーズを7回繰り返す。
（スタイリング：鮓本美保子／取材：西岡直美）
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