ドアノブやボタンは手のひらで押す、医師も実践する「風邪」対策

毎日家事をこなさなければならない主婦たちは、風邪をひいたからといって休むことはできない。

「私は医師になって31年になりますが、これまで一度も体調不良で休んだことはありません。体調不良を訴えて訪れる患者さんと毎日接していて、人よりも何十倍も風邪をひきやすい環境にいるので、体調管理に気を配っています」

そう語るのは、池袋大谷クリニックの大谷義夫院長。

体調管理には3つの柱があり、マスクや手洗い、うがいなど「風邪・インフルエンザ」の予防を徹底し、食事など生活習慣を整えて基礎体力をつける、不調のもとになる睡眠不足や運動不足を解消することが基本。しかし、科学的に証明された予防法の論文からは、これまで常識と思われていた風邪の予防法がじつは“非常識”だったことがわかったという。

そこで、大谷院長が実践している風邪にならない新生活習慣を教えてもらった。

【1】ドアノブやエレベーターのボタンを押すときに指は使わない

「アメリカのミネソタ大学の研究によりますと、金属やプラスチックなど、表面がなめらかなところについたインフルエンザウイルスは、24～48時間生存し、衣服や紙、繊維についたウイルスは8時間しか生存できないという結果が出ました。