効果が科学的に立証「ヒハツ味噌汁」で体を内側から温める

【ヨーグルト梅干しのつくり方】

〈材料〉

ヨーグルト…80ml
梅干し…1個
はちみつ…小さじ1

（1）ヨーグルト（無糖）に、好みのタイプの梅干し1個と小さじ1のはちみつをかける。

（2）梅干しをよくつぶし、全体に混ぜる。食べるタイミングは夜のほうが効果的。

【ヨーグルト梅干しドレッシングのつくり方】

（1）梅干し2個は種を除いて包丁でよくたたく。

（2）ヨーグルト（無糖）100gに（1）とはちみつ小さじ1〜2、酢大さじ2をよく混ぜ合わせれば完成。

骨密度アップ、高血圧予防にこの「ヨーグルト梅干し」は最強食材なのだ。

「女性自身」2020年3月10日号 掲載