石原さとみがハマる料理“パパド”専門家語るダイエット効果

ステイホームの呼びかけで長らくおこもり生活した影響で、体重増を気にする人も多いはず。そこで、専門家も太鼓判を押す、有名人が実践する「美ボディ改善法」を一挙公開！

「ひたすら間食してたら、ちゃんと太った」

4月上旬、SNSでそう告白した広瀬すず（21）。外出自粛早々“ステイホーム太り”に悩まされたようだ。テレビ局関係者は言う。

「2〜3キロ、太ったそうですよ。でも、最近は『忙しくてできなかったことに挑戦する』と自炊に挑戦し、元の体重に戻ったそうです」

広瀬のお気に入りは、ぶり大根。

「魚に含まれるDHAやEPAは肝臓や血中の中性脂肪を減らす働きがあるので、ダイエット中には特に有効なんです」（ビューティプランナー・梅野利奈さん）

4月29日放送の『世界くらべてみたら』（TBS系）にリモート出演した渡辺直美（32）は、「外食100％だった私が（外食できなくなって）1日1食になった」と、告白。4月の1カ月だけで、なんと5キロも痩せていた！

「食事回数を減らし、空腹の時間を長くとる『プチ・ファスティング』は、今注目のダイエット法。食べない時間が長いことで、糖や脂肪が分解されることが期待できます」