ビューティ情報『石田ゆり子は“ナッツ調味料”芸能人の「自粛太り」解消法』

2020年6月5日 06:00

石田ゆり子は“ナッツ調味料”芸能人の「自粛太り」解消法

石田ゆり子は“ナッツ調味料”芸能人の「自粛太り」解消法


ステイホームの呼びかけで長らくおこもり生活した影響で、体重増を気にする人も多いはず。そこで、専門家も太鼓判を押す、有名人が実践する「美ボディ改善法」を一挙公開!

佐藤仁美(40)の目下のお気に入りは“塩昆布”だ。

「彼女は1つの食材で数種類の料理を作る工夫をしていて『塩昆布は使える!』と、言っていました。市販のドレッシングやタレを使うより、糖分や塩分を減らせてヘルシーだそう」と、テレビ局関係者。

「昆布は満腹感が得られるので、食べすぎを防いでくれます。また昆布に含まれるフコイダンは糖尿病などの予防、ダイエット効果が期待できます」(ビューティプランナー・梅野利奈さん)

石田ゆり子(50)も“ちょい足し”していた。

「石田さんは、ナッツを使った自家製調味料作りにハマっています。オメガ3脂肪酸が適度にとれ、サラダ、肉料理に使えて重宝しているとか。おしゃれな空きビンに詰めるとテンションも上がるそうです。おやつも無塩のナッツやドライフルーツ、ゆで卵を食べて、満腹感を得ているそうです」(スタイリスト)

梅野によれば「ナッツを食べている人はBMI(体格指数)が低いという研究発表がある」

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