鍼灸師が伝授「耳に輪ゴムを巻くだけで肩こり、腰痛の改善も」

【腰痛】
2本の輪ゴムを二重にして、耳の先を縛る。

【高血圧】
2本の輪ゴムを二重にして、耳全体を縛る。

【視力アップ・飛蚊症】
耳の付け根に輪ゴムをかけ、伸ばして8の字にひねり、ひねった先で耳たぶを縛る。

「耳の形によっては、輪ゴムが外れやすいと感じるかもしれません。その場合、100円ショップで手に入るカラー輪ゴムがおすすめ。一般の輪ゴムより表面に粘りがあるので、外れにくいんです」

初めて耳輪ゴムを実践するときには、事前に首や肩を回したり、前屈したりして、体の動きをチェック。輪ゴムを巻いた状態でもう一度同じ動きを行うと、可動域が広くなったのを感じるはず。実際に、慢性的な肩こりで悩む記者が行ったところ、ガチガチに固まり前後左右に動かしづらかった首が、スムーズに回るように！

「耳に輪ゴムを巻いて、首と肩周辺の血流がアップしたためです。毎日続ければ、肩こり自体が改善していきますよ」

今回は特別に松岡先生が、輪ゴムの代わりに、マスクを利用した基本の巻き方を本誌に伝授。マスク着用が日常になっている今こそ、試してみよう。

■初紹介！基本の巻き方・マスクバージョン

【1】耳の手前でマスクのひもをクロスさせて耳にかける。