有名人の腸活　指原莉乃はウンログ、藤原紀香は紅茶キノコ

コロナ禍のなか、腸内環境を整えバランスのとれた体づくりをする「腸活」がブームに。公言する女性有名人も増えている。専門家のアドバイスを参考に「朝からスカッと」しましょう！

広瀬すず（22）は5年前から腸活を意識し始め、定期的に腸もみマッサージに通っているという。

「ボクササイズと併用し、“ためない”よう意識しているそう。乳酸菌をエステの先生にもらって、自宅でも腸のマッサージを心がけているようです」（テレビ局関係者）

腸活アドバイザー・上田麻里さんは言う。

「腸の動きがよくない人には、腸もみマッサージが有効です。定期的な運動と併せて行うことで下腹のぽっこりも解消できます」

腸内環境改善は、日々の食生活から。ヨーグルト＆納豆の王道を実践中なのが綾瀬はるか（35）だ。

「どんなに多忙でも肌の状態を崩さないことで有名。美肌対策として日常的にヨーグルトと、アボカド＆ねぎを混ぜた納豆を食べているそう」（ファッション誌編集者）

蒼井優（35）は水切りヨーグルトを活用している。

「蒼井さんは少量でも腹持ちがよく、便通にもよいとされる、もっちり濃厚な水切りヨーグルトが好物だとか。ハチミツをかけてデザート感覚で食べているそう」