インスタント飲むなら「味噌汁よりわかめスープ」にするべし

【Q1】夕食のおかずで迷ったら？

ハンバーグ or 豚肉のステーキ

正解は豚肉のステーキ。ハンバーグのひき肉は、脂肪が多い部位の肉が使われ、コレステロールもどっさり。一方、豚肉のステーキの材料、豚のロース肉は脂肪分も少なくビタミンB群の宝庫。

「100〜150gの豚肉のステーキを週2〜3回食べるとやせ体質になれますよ」

【Q2】チョコスイーツを食べるなら？

チョコレートケーキ or ティラミス

正解はティラミス。チョコは高カロリーで高脂肪だから、ダイエットの大敵では？

「ムリな我慢は禁物です。ティラミスのチーズクリームは、チョコレートと比べるとカロリーも脂肪分も控えめ。1個のサイズも小さめのティラミスで、たまには満足感を味わって」」

【Q3】インスタントの汁物なら？

味噌汁 or ワカメスープ

正解はワカメスープ。

「ワカメは、体の脂肪を燃やす『フコキサンチン』と、ムダな食欲を抑える水溶性食物繊維が多く含まれる“食べるとやせる”食品。食事の始めに、ワカメスープがおすすめ」

一方、具の少ないインスタント味噌汁にはやせる栄養素が少ない。

【Q4】鍋を囲むなら？

ちゃんこ鍋 or もつ鍋

正解はちゃんこ鍋。