日本のトップ医療機関も結論「長生きにたばこ・酒はNG!」
まずは今より10分でも多く体を動かすことから始めましょう」
目標にしたい運動の目安は1日60分のウオーキングだ。
つい自分を甘やかしてしまうのが人間のさがだが、健康長寿をかなえるためにも、自分の生活習慣ときちんと向き合ってみよう。
※「10の提言」執筆者/国立がん研究センター、国立循環器病センター、国立精神・神経医療研究センター、国立国際医療研究センター、国立成育医療研究センター、国立長寿医療研究センター
「女性自身」2021年5月25日号 掲載