簡単耳ツボマッサージ…「頭痛、めまい」対策するならココ

「体に不調なところがあれば、そこに対応する耳ツボが硬くなったり、腫れてしまっていたり。場合によっては触ると痛かったりすることもあります。逆にいえば、耳ツボを適切に刺激してあげることで、体の不調を改善に導くことができるのです」

■「片頭痛、慢性頭痛」に効果てきめんの耳マッサージ

首や後頭部、頭全体が重たい感じがしたり、頭を圧迫されているように感じたりする片頭痛や慢性頭痛には、耳たぶ上部の膨らんだ部分の耳マッサージがおすすめ。

【1】親指と人さし指で、耳たぶ上部の膨らんだ部分を3分間もむ。
【2】耳たぶ上部の境目ぐらいまで指を上にずらす。人さし指を耳のくぼみに引っかけるようにして、親指と人さし指でつまみ、真横に向かってしっかり引っぱる。
【3】そのまま3分間、目を閉じてリラックスしながら耳を引っぱる。頭蓋骨の頸静脈孔という部分をゆるめることで、脳の血流がアップ！

予防の意味も込めて朝晩やってみよう。あおむけに寝ころがり、リラックスして行うとより効果的だ。ただし、あまりに頭痛がひどい場合は必ず医師に相談を。

■「めまい」に効果てきめんの耳マッサージ

めまいの原因の一つとして考えられているのが、過度なストレスによって引き起こされる自律神経の乱れ。