腎臓が悪い人は要注意！“生え際の白髪”対策に枕選びが重要なワケ

これにより、生えぎわの皮膚に負担がかかることが白髪の原因に。また、首のこりによって首から上の代謝が悪化し、白髪が増えることも。

対策：腎臓の働きを高めることが大切。常温の水を最低でも1日1リットル以上飲み、塩やみそなどの調味料を天然のものに替えるなどして、腎臓をいたわる習慣を心掛けよう。

〈食〉調味料は腎臓に優しい天然のものを

ミネラルのバランスが整った天然の塩なら腎臓にほとんど負荷をかけない。また、天然の調味料には、ビタミン、アミノ酸など白髪の改善に必要なたくさんの栄養素が含まれる。砂糖、酢、しょうゆ、みそもできるだけ天然ものにこだわろう。

〈休〉首を圧迫しない枕を選ぶ

硬さや高さなど、体に合わない枕による首や肩のこりによって、首から上の代謝が悪化し、顔のむくみが加速することも。首を圧迫する枕は避けて、頭をのせたときに自然なカーブを維持できるものや寝返りを打ちやすい枕を選ぼう。

〈ツボ〉腎臓の機能をアップ

両目から指2本分下にあるツボ・四白（しはく）を軽く刺激することで、顔のむくみだけでなく、顔の血流も改善する効果が。また、おへそから指4本分下にある腎臓の働きを高める効果が期待できるツボ・関元（かんげん）