“もみあげ白髪”は強いストレスが原因…チーズと納豆で対策を！

髪の毛を育て、黒く色をつけるための栄養素が不足することで白髪になりやすくなるのです」

また、血流の悪化も原因にーー。

「血液の流れが滞り、頭皮の温度が低くなっているところに白髪は生える傾向にあります。こめかみより上の血管はほとんどが毛細血管で、ここの血流が悪くなると、頭皮まで血液が届きにくくなるので、注意が必要です」

辻さんの研究によると白髪は、3つのタイプに分けられるという。ここでは、ストレスによる「もみあげタイプ」の対処法を紹介。

「白髪がどこに増えているかで、その原因となっている心身の不調がわかります。自分の白髪のタイプに合わせて対処すれば、効果的に白髪は改善できるのです」

【もみあげタイプ】原因：ストレス

もみあげをはじめ側頭部に白髪が多い人は強いストレスにさらされている可能性大。ストレスがたまると知らぬ間に歯を食いしばり、あごの付け根の咬筋（こうきん）や顔の脇の側頭筋がこり、血流が阻害されて白髪が増加する。対策：ゆっくり入浴をしたり、音楽を聴いたりして、副交感神経を優位に働かせる時間を作ることが大切。仕事、家庭、人間関係などのストレスに強い体を作ることを心掛けよう。

〈食〉チーズ・納豆で黒髪のもとをチャージ

ストレス軽減には栄養バランスを整えることが大切。