“もみあげ白髪”は強いストレスが原因…チーズと納豆で対策を！

旬の食材には栄養素が多く含まれているため積極的に取ろう。また、髪を黒くする「チロシン」はチーズやマグロなどに多く含まれている。ナッツや豆類にも豊富なので意識して食べよう。

〈休〉1日の終わりに37〜39度の入浴

毎日の入浴が白髪改善に効果的。ぬるめのお湯にゆっくりとつかり、副交感神経の働きを高めることで、ストレスを軽減させよう。また入浴によって、こり固まっていた頭皮まで血流が行き届くことも、さらに白髪の改善を助けてくれる。

〈ツボ〉気持ちを落ち着かせる

中指の骨を手首に向かってたどっていった先にある手のひらの中央にあるツボ・労宮（ろうきゅう）は、イライラをおさめ、ストレス緩和に効果的。また、足の甲の親指と人さし指の骨が交差する手前のくぼみ・太衝（たいしょう）をじっくり押すと、精神的なストレスが解消される。6秒押して6秒休むを3セット。

効果的な対策を実行し、悩める白髪とおさらばしよう。