免疫力アップにデトックスも！「納豆＋スパイス」のおいしい効果

クエン酸豊富な梅干しは疲労回復、食欲増進効果もあり、熱中症や夏バテ対策にも。腸内環境を調整し、便秘解消も期待できる。

文句なくおいしくバランスのよい組み合わせ。大葉の爽やかさと梅干しの酸っぱさが上品にマッチする。

■疲労回復には「カレー粉＋味噌」の納豆食べ合わせを

【カレー粉＋味噌】疲労回復

〈材料〉：カレー粉…2つまみ、味噌…約3グラム

〈効能〉：10〜15種類のスパイスが使われているカレー粉には、発汗作用、新陳代謝UP、食欲増進、胃腸の働きを高める、疲労回復など多くの健康効果が。納豆と同じ大豆の発酵食品の味噌をプラスして、便秘解消、美肌効果もさらにUP。

味噌がカレー粉を引き立て、ヘルシーなカレーといった味。塩味がないため、味噌の量を多めにしても◎。

【しょうが＋メカブ】免疫力アップ

〈材料〉：しょうが…約3グラム、メカブ…約13グラム

〈効能〉：しょうがには血行・血流UP、抗菌作用、消化促進効果、食欲増進効果があり、夏バテや冷え性に悩む女性の強い味方。そこに、ミネラル豊富なメカブをプラス。ネバネバ成分のフコイダンやアルギン酸には免疫力を高める効果もあり、コロナ対策に！

しょうがでメカブの海藻っぽさが引き立つ。