季節の変わり目はサメ肌に…更年期後の体の悩みを女医が解決

話題の増毛成分「ミノキシジル」は内服すると効果が高く、体毛も増えることがネックですが産毛をマメに剃（そ）ればよいだけ。ただし降圧作用もあるので医師の指導のもとで服用を。頭皮マッサージや、シャンプー、トリートメントは天然成分のものを選ぶなど、まめなケアでダメージを防ぐことも髪を守るコツです」（森先生・以下同）

【悩み2】足が象さんみたいに パンパンにむくむ

「夕方になると足がむくみ、疲れた日はパンパンになり靴が脱げません。象のようになってしまいそうで怖いです」（48歳・アパレルブランド勤務）

〈自宅で取れる対策〉

・“第二の心臓”ふくらはぎの筋肉を動かす
・着圧ソックスorストッキングで浮腫予防
・血流が滞るので座りっぱなしは禁物

「足を常に動かし血流を促す工夫をしましょう。長時間の座り仕事をするときは、ゴルフボールを足の下で踏むなどふくらはぎの筋肉を使い血流を促進します。継続が大事ですが、エクササイズが難しいなら着圧ストッキング、着圧ソックスならはくだけ。静脈瘤（じょうみゃくりゅう）もできにくく足も疲れません。暑がり女性には涼しい綿の着圧ストッキング「RELAXSAN（リラクサン）」