骨膜整体師が伝授！40代からのしわを解消する“ほお骨押しマッサージ”

毎日朝晩2回、3分間やりましょう」

ほお肉をほぐしたら、次は「側頭筋マッサージ」。

【側頭筋マッサージ】1回3分

左右の耳のやや斜め前の部分、耳の1センチ上を目安に、人さし指、中指、薬指を当てる。（1）3本の指を強めにグッと押して骨を感じながら、上方向にもみほぐす。（2）側頭筋はこめかみ周辺から耳の上あたりに扇状に広がる筋肉なので、前方に向かって少しずつ指先を移動させながら3分間マッサージをする。

側頭筋は下あごを引き上げる強大な筋肉だ。側頭筋が凝り固まると、フェースラインがもたついて顔も大きくなってしまう。側頭筋が引き上げられれば、二重あごや目尻のシワなども解消され、フェースラインもスッキリ。「ほお肉マッサージ」同様、痛気持ちいい力で、毎日朝晩2回、3分間マッサージしよう。

これら2つのマッサージを終えたら、いよいよ骨へのアプローチ「ほお骨押しマッサージ」へ。顔が大きく見える最大の原因がほお骨だ。フェースラインがシャープでも、ほお骨が出ているだけで顔が大きく見え、老けた印象を与えてしまう。ほお骨をグーッと内側に3分間押し込むだけで小顔になり、第一印象がガラリと変わる。

【ほお骨押しマッサージ】両手で3分キープ

ほおの上部にあり、目の下のくぼみやほおの高さを作っているほお骨を締めれば、即効で小顔に！横や前に出ているほお骨を内側に押し込むだけで、シャープな顔になれる。