やせないのは味覚細胞が原因かも!?10日間“デブ舌矯正”術

年末年始にごちそうをたっぷり食べて「そろそろダイエットしなきゃ！」と思う人も多いのでは。だが実際は、何度も冷蔵庫を開けて「食べたい、でもダメ」を繰り返す。スイーツを見ては「カロリー高い？でもご褒美に」と食べてしまって、また後悔……。

「あなたの舌は砂糖たっぷりの甘い味、脂肪たっぷりのこってり味、塩分たっぷりの濃い味がないと満足できない“デブ舌”かも？」

そう話すのはエクササイズライターのとがわ愛さん。5カ月で10キロの減量に成功したが、「やせる前はデブ舌でした」という。次のデブ舌チェックをやってみて。デブ舌リスクがわかる。

【デブ舌チェックリスト】1つでも当てはまればリスク大！

□ 揚げ物やチーズなどこってり系がやめられない
□ 麺やパンが好き
□ 「これくらいならいいか」とつい食べてしまう
□ 甘いものをやめられない
□ 糖質制限など流行のダイエットで挫折した
□ ドレッシングは多め
□ 濃い味が好き
□ ハムやソーセージなど加工品をよく食べる
□ 野菜ジュースをよく飲む
□ MCTやオリーブオイルなどをよく取る
□ 早食い
□ 一日三食を食べない
□ ながら食べが多い
□ 外食や弁当が多い

「揚げ物や甘いものはもちろん、意外と高カロリーなドレッシングや、脂質の多いソーセージなども取りすぎはNG。