“デブ脳”をリセットさせる方法…合言葉は「お菓子はゴミ、脂肪は借金」

甘い飲み物からお水に替えてもやせないのは、1の努力だから。1の努力が100の結果にはならない。1の努力は、1の結果しか出ないことを頭にたたき込んで！

ただ、友人とのご飯は自由に食べてOKなど、ストレスがたまらないようにメリハリをつけるのは◎。

■お菓子はゴミ、脂肪は借金と心得よ！

お菓子の製造業者さまには大変申し訳ないのですが、基本的に私はお菓子はゴミだと思ってる。私には自分を醜くするものは不要＝ゴミという考えがあるから。

ダイエットの観点からいうとお菓子は、体にとっていいことはまったくない。砂糖は「マイルドドラッグ」といわれ、ストレスがたまると、どうしても砂糖が欲しくなる。人は、秒単位でストレス解消できる砂糖が入ったお菓子をついつい食べる。

こうしてたまっていく脂肪は借金と思ってほしい。脂肪は、怠惰な生活の積み重ねでできたものだから。それは借金と一緒で、ひとりでに減ることはないので、たまった借金＝脂肪を返すためにも「お菓子はゴミ」を合言葉に！

■「やせてもどうせブスだし」は、やせてから言え！

「やせてもどうせブスだし」と、自分を頑張らせないような言い訳をして卑屈になってませんか？「こうなりたい」