1カ月でうるつや肌に！美肌菌を育てる朝昼晩のスキンケア方法

ゴシゴシとタオルで拭くのも、美肌菌の数が減ってしまいます」（小林先生）

とにかく必要以上に洗いすぎないことが大切なようだ。

【昼】“紫外線を浴びすぎない”ことが大事

肌にとって一番の外的刺激である紫外線は、冬でも日焼け止めを塗って対策を。特に肌が白い人や敏感な人ほど必須。

「肌はさまざまな外的刺激を受けていますが、一番は紫外線。年中、日焼け止めで紫外線対策をすることが大切です」（小林先生）

また、日中の水分補給は積極的に。1日の水分摂取量の目安は1.5〜2リットルほど。むくみの原因になるので夜は控えめにして。

【夜】“摩擦しすぎない”で肌当たり優しく

アイメークはオイルでしっかり落とし、ベースメークは負担の少ない乳液かクリームタイプで落として。クレンジングがしっかりできていれば洗顔料を使わなくてもOK。使うならよく泡立てて、ふわふわの泡でなでるように。

肌は1カ月取り組めば、みるみる変わるそう。「美肌菌」を育てて、ツヤのあるイキイキとした顔を手に入れよう。