95％の人は正しくさせていない！目薬は「1滴で十分」「パチパチ瞬きはNG」

目薬をさすと、瞬きパチパチしちゃわない？2～3滴さしたりしてない？これは、目薬のさし方としてはNG。意外に知らない、緑内障を防ぐ生活習慣を身につけて！

【1】目薬は毎回1滴、さした後のパチパチはNG

目を守る基本として、気をつけたいのが、目薬のさし方。「さすのは毎回1滴。それ以上さしてもあふれてしまい、目の周りがただれたりする一因に」（平松先生・以下同）。またさしてすぐにパチパチ瞬きするのは、涙が余分に出て、目薬の成分が薄まってしまうのでNGだ。

【2】お風呂はぬるま湯38度で

「お風呂の温度は38度前後のぬるめがおすすめ。熱いお湯につかると、ストレスホルモンが出て、眼圧を上げるきっかけになります」。また脱水を防ぐために入浴前に水を飲むことが推奨されているが、入浴直前の一気飲みは眼圧を上げる（（3）参照）ためさけること。

【3】水分を一気飲みしない

「一気に水分をとると、眼球内の水分量が増え、眼圧が上がります」。実際、5分間で1リットルの水を飲むと、6～7mmHg程度、眼圧が上がったというデータも。「水分は500mlを1～3時間かけて飲むのがおすすめ。一気飲みはコップ1杯程度にとどめてください」